[Hướng dẫn] Uống nước đúng cách mỗi ngày để sống khoẻ

Nội dung

7️⃣0️⃣% cơ thể con người là nước. Chúng ta đều biết nước vô cùng cần thiết, cơ thể không phát triển và tồn tại nếu không có nước.
⁉️Nhưng bạn có biết uống nước đúng cách tốt cho sức khỏe còn uống sai cách gây hại tới cơ thể❓ Thậm chí có thể dẫn tới các bệnh liên quan như: đau bụng, trào ngược, không tốt cho chức năng thận…

👉Cùng Kangaroo Ngọc Thạch – 83 Láng Hạ tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây nhé!

Uống nước đúng cách để sống khoẻ

Bài 1: Cách uống nước:

Khi cần uống hết 1 ly nước, chúng ta không nên đứng mà nên ngồi, và nên uống từng ngụm nhỏ. Bởi:

Lượng nước uống vào sẽ được đưa đi khắp các cơ quan trong cơ thể.
Khi bạn đứng uống nước, cơ thể giữ nước ở phần dưới của cơ thế, khiến chân bạn sưng lên. Mặt khác, khi bạn đứng uống nước, bạn phá vỡ sự cân bằng của chất lỏng trong cơ thể và điều này có thể dẫn đến sự tích tụ nước lớn hơn trong các khớp gây ra viêm khớp
Khi bạn ngồi uống nước, cơ bắp và hệ thần kinh của bạn thoải mái hơn nhiều và giúp các dây thần kinh tiêu hóa thức ăn và các chất lỏng khác một cách dễ dàng. Thận của bạn cũng tăng tốc quá trình lọc khi ngồi.
Uống từng ngụm nhỏ ( Tránh uống nhiều nước trong một lúc): Hãy uống từng ngụm nhỏ hơn, nuốt, thở và lặp lại trong suốt cả ngày. Điều này cũng nên được áp dụng trong bữa ăn của bạn.
Uống nước ấm thay vì nước lạnh: Bởi
+ Tránh uống nước đá quá lạnh làm xáo trộn quá trình tiêu hóa diễn ra trong dạ dày của bạn. Nước lạnh làm giảm việc cung cấp máu cho các cơ quan khác nhau của cơ thể hơn nữa dẫn đến táo bón. Uống nước ấm có thể giúp tiêu hóa và trao đổi chất thích hợp giúp thúc đẩy giảm cân, giảm đầy hơi.+ Nước đá lạnh đóng băng các enzyme và chất lỏng trong ruột của bạn để cơ thể bạn có thể tiêu hóa thức ăn đúng cách, tạo ra sự tích tụ độc hại. Ngoài ra, các mạch máu co lại để sự tích tụ độc hại bị mắc kẹt bên trong bạn thay vì thoát qua hệ thống bạch cầu của bạn. Co thắt mạch máu cũng ngăn không cho máu lưu thông ở nơi cần thiết, hạn chế các cơ quan của bạn lấy chất dinh dưỡng khi chúng cần. Quy tắc này cực kỳ quan trọng đối với phụ nữ trong thời kỳ kinh nguyệt hoặc khi muốn thụ thai vì nước lạnh có đá làm giảm lưu thông và năng lượng cần thiết để chuẩn bị các cơ quan sinh sản.

Bài 2: Uống bao nhiêu nước vào thời điểm nào mỗi ngày? và tai biến mạch máu não ( Rất quan trọng!!! Xin hãy ghi nhớ!!!)

Uống 2 Ly nước sau khi thức dậy: Giúp kích hoạt các cơ quan nội tạng, giúp cơ thể giải độc sau một giấc ngủ dài.
Uống 1 ly nước trước bữa ăn 30 phút: Giúp tiêu hoá.
Bữa sáng: Nhâm nhi 1/2 ly nước với bữa sáng
Giữa bữa sáng và bữa trưa: Uống ít nhất 1 ly nước
30-45 phút trước bữa trưa: Uống 1 ly nước
Ăn trưa: Nhâm nhi nửa ly nước trong bữa trưa
Giữa bữa trưa và bữa tối: Uống ít nhất 1-1,5 ly nước
30-45 phút trước bữa tối: Uống 1 ly nước
Bữa tối: Nhâm nhi 1/2 ly nước với bữa tối
Uống 1 ly nước trước khi tắm: Giúp giảm huyết áp.
Uống 1 ly nước trước khi đi ngủ: Giúp phòng ngừa bệnh đột quỵ, còn gọi là tai biến mạch máu não.
Nếu bạn tập thể dục mỗi ngày: Hãy
+ 15-30 phút trước khi tập thể dục: Uống 1 ly nước
+ Trong khi tập thể dục: Nhâm nhi nước
+ Sau khi tập thể dục: Uống 1 ly nước

Chú ý:

Nên uống nước nguội, hoặc hơi ấm, tránh uống nước lạnh hoặc nước nóng. Và nên áp dụng cách uống nước như ở bài 1.

Với các khung thời gian uống nước ở bài 2, bạn đã uống đủ 2 lít nước mỗi ngày hoặc hơn một chút nếu bạn ăn thêm thực phẩm giàu nước khác, nhưng điều này là có lợi cho sức khoẻ của bạn

Nước và bệnh tai biến mạch máu não:

Trong thực tế, các trường hợp đột quỵ thường xảy ra vào sáng sớm. Sau 1 đêm dài cơ thể không được cung cấp nước, máu đặc lại và đây là một trong những nguyên nhân dễ dấn đến đột quỵ.
Trong một ngày, có những lúc máu đặc, có lúc máu loãng. Hiện tượng này tuân theo một chu trình nhất định:
Từ 4 giờ sáng đến 8 giờ sáng: Là lúc máu đặc nhất. Sau đó dần dần loãng ra cho đến khoảng 12 giờ đêm, là thời điểm loãng nhất. Rồi dần dần đặc lại cho tới buổi sáng hôm sau, và đặc nhất từ 4 giờ sáng đến 8 giờ sáng.
Vì vậy, mỗi chúng ta, nhất là người lớn tuổi, buổi tối trước khi đi ngủ nên uống khoảng 200ml nước (Cỡ chừng 1 ly) thì khi ngủ dậy, máu không những không bị đặc mà còn loãng ra.
Do đó, các chuyên gia y học khuyên chúng ta NÊN UỐNG NƯỚC BUỔI TỐI TRƯỚC KHI ĐI NGỦ, thì sẽ giúp cho máu loãng ra vào buổi sáng hôm sau, có lợi cho sự tuần hoàn máu, và giúp phòng chống bệnh đột quỵ vào lúc sáng sớm.
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh đột quỵ Việc máu đông chỉ là một trong những nguyên nhân gây bệnh này.

Tuy nhiên, có thể khẳng định thói quen uống nước, đặc biệt là uống nước Hydrogen ion Kiềm (Loại “NƯỚC SỐNG” mang lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ) trước khi đi ngủ có tác dụng hữu ích nhất định đối với tim mạch.

Nguồn: sưu tầm

Uống đủ lượng nước là không đủ mà phải uống nước chuẩn sạch

Uống đủ lượng nước, đúng lúc là quan trọng nhưng sẽ là không đủ nếu bạn chưa quan tâm đến chất lượng nguồn nước. Hiện nay, trước thực trạng ô nhiễm môi trường diễn biến ngày càng phức tạp, khó kiểm soát. Nhiều người tìm đến các sản phẩm máy lọc nước, cây lọc nước nóng lạnh như một cách vừa bảo vệ sức khỏe cả gia đình từ nguồn nước, vừa mang đến một thiết bị gia dụng tiện nghi, sang trọng luôn có sẵn nước nóng lạnh theo nhu cầu bạn muốn.

Hãy theo dõi trong 1 tháng, khi bạn hình thành thói quen uống nước đúng cách mỗi ngày và bắt đầu theo dõi sự thay đổi trong cơ thể bạn. Bạn sẽ thấy kết quả:

Kiểm tra tay và môi của bạn để xem có bớt khô hơn không?
Nhìn vào khuôn mặt của bạn để xem các nốt mụn dần mờ đi.
Đánh giá độ bóng và sự mềm mại của tóc và da của bạn.
Bạn có thể bắt đầu nhận thấy bạn cảm thấy bớt mệt mỏi vào buổi sáng và có nhiều năng lượng hơn suốt cả ngày.
….

Đó là những lợi ích mà bạn có thể nhận được khi đã biết uống nước đúng cách mỗi ngày.

👉 Vậy còn chờ gì mà không SẮM NGAY máy lọc nước hydrogen kangaroo cho gia đình bạn: